Готовы работать?

10 июня 2023 г.

- Фотография Келби Вингерта в Messenger. Персональный тренер Рэйчел Брэндоу из Форт-Додж недавно открыла Pilateswerx LLC в 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. Брэндоу работает с людьми, использующими фитнес-программу пилатеса, в которую входит этот тренажер.

В районе Форт-Додж только что появился новый вариант фитнес-тренировок.

Pilateswerx LLC, принадлежащая Рэйчел Брэндоу из Форт-Додж, недавно открылась по адресу 801 Central Ave. Брэндоу — личный тренер, который работает с отдельными людьми и парами по пилатесу. Она встречается с клиентами в фитнес-студии 2020 Health and Wellness, открытой и принадлежащей Фонде Нельсон из Форт-Додж.

Брандоу недавно переехал в Форт Додж из Милуоки, штат Висконсин. Она работает личным тренером с 2015 года и получила сертификат преподавателя пилатеса в 2017 году. Когда она недавно переехала в Форт Додж, она искала новую фитнес-студию или клуб, чтобы продолжить преподавание пилатеса.

«Здесь никого нет», - сказала она. «Здесь ничего нет. Я посмотрел еще до того, как переехал сюда».

Ближайшая студия или класс пилатеса находилась в районе Де-Мойна.

- Фотография Келби Вингерта в Messenger. Рэйчел Брэндоу (слева) является владелицей компании Pilateswerx LLC, расположенной по адресу Центральный проспект, 801, в здании 2020 Health and Wellness, которая принадлежит Фонде Нельсон (справа).

«Я не могу каждый день ездить в Де-Мойн, чтобы преподавать пилатес», - сказала она.

Именно тогда она связалась с Нельсоном, чтобы создать компанию Health and Wellness в 2020 году.

Пилатес — это вид фитнес-упражнений, разработанный во время Первой мировой войны немецким боксером и тренером по физической подготовке Йозефом Пилатесом. Согласно исследованию, проведенному с целью анализа существующей литературы и разработки определения упражнений пилатеса в Университете Западного Сиднея, пилатес — это «упражнение для ума и тела, которое требует стабильности корпуса, силы и гибкости, а также внимания к мышечному контролю, позе и дыхание».

Для тренировок Брандоу использует машину под названием «реформер», аппарат, в котором используются различные пружины, скользящая каретка, веревки и блоки для создания сопротивления для различных тренировок.

«В пилатесе есть порядок, поэтому он стимулирует вашу нервную систему в определенном порядке», — сказал Брэндоу. «То, что вы учитесь, — это то, как выполнять упражнения и держать все в порядке, когда вы переходите к следующему. Существует определенный порядок действий и разные уровни — первый, второй, третий, четвертый и пятый. Очевидно, чем выше уровень. становится, тем труднее становится».

По словам Брэндоу, тренировки по пилатесу устраняют разрыв между телом и разумом, создавая связь между ними.

«Это буквально меняет правила игры, потому что зачастую большинство людей делают что-то, даже не задумываясь об этом — их разум даже не участвует», — сказала она. «Просто их тело просто хочет делать это таким образом».

Брандоу прошла обучение и сертификацию по пилатесу в Центре пилатеса в Боулдере, штат Колорадо.

Ее инструкторы, сестры Эми и Мишель Тейлор, обе обучались у Романы К., протеже Джозефа Пилатеса.

Когда Брандоу изучала пилатес, она очень быстро решила, что ей нужно поделиться этим с миром. По ее словам, тренировка имеет много преимуществ.

«Даже когда я была личным тренером, у меня была очень напряженная поясница, и каждый раз, когда я выполняла основные упражнения, я использовала поясницу, и буквально можно было едва коснуться моего позвоночника, и было такое ощущение, будто кто-то ударил меня кулаком», - сказала она. . «Вот насколько напряжены были мои позвонки. А потом я начал этому учиться, и мой позвоночник полностью освободился. У меня больше никогда не было проблем со спиной».

Она также работала с людьми, проходящим физическую реабилитацию по поводу различных проблем, таких как сколиоз, замена коленного сустава, сломанные лодыжки, замена тазобедренного сустава и многое другое. По словам Брэндоу, все упражнения можно модифицировать в соответствии со способностями человека.

В настоящее время Brandow предлагает только индивидуальное и партнерское обучение. Записаться на прием можно по телефону 262-391-0250.